美を育てよう

今、わたしが一番夢中になっているもの、「ヨガ」。

何気なく初めて、半ば意地になりながら続けていたら、今ではすっかりヨガの虜。





ヨガの魅力は「本来の自分」を取り戻し、「心身の調和」を図ること。


本来の美しさやしなやかさを自分の中に見出して養っていくのがヨガの素敵なところ。


心や身体に美しさを生み出しても、
日常に維持していくのはなかなか難しいけど、ヨガはそのお手伝いをしてくれる。

自分らしい自分に近づくために。
無理なく自然体でいられるために。
心身の美しさを育てて維持するために。

心身の変化の過程をきちんと感じられると喜びに繋がって五官にも良い刺激が働く。
気持ちに余裕が生まれると身体もナチュラルを求めるようになってくるのね。
必要なものを必要な分だけ。


呼吸法ひとつで心のバランスを保てるようになって、
身体も徐々に応じてくれるようになりました。

ポーズをとっている間も、脳天から足先まで行き渡らせるつもりで呼吸に集中。
意識的な深い呼吸で酸素を送り込むと頭も身体も自然とリラックスモードに・・・

リラックスしている状態を感じながら呼吸は忘れずに。

ゆっくりした呼吸が動作の柔軟さを引き出して、
体内の毒素や老廃物もたくさん放出してくれる。
緊張と弛緩の繰り返しが馴染んできて、
疲労とは違った心地良い脱力感を感じられるようになりました。


自律神経や副交感神経に作用があることを肌で感じる毎日です。

精神と身体は頭で考えていた以上に密接で、
互いに影響をもたらしながら結びついていることを知りました。
１人の人間の中で心と体が意識し合って共和していることが不思議に思えてなりません。
心が解放されることで身体の苦痛も緩和していく状態を理解できるようになりました。

身体に異変を感じると不安になるのも、
心が乱れると身体に支障が生じるのも、当然のように思えます。

ヨガは、ゆっくりした呼吸に意識を向かせながら身体の痛みの感覚を騙していく感じ・・・？

痛みをごまかしているというより、
意識を逃がしているだけで、身体や筋肉はきちんと覚えてくれる。

大切なことは『緊張と弛緩の繰り返し』。

心も身体も、押したり引いたり揺れながら、ゆっくり前に進ませていくということ。

生きていくこともそうなのかもしれない、とヨガを通じてまたひとつ学んだ気がします。

 

週１回レッスンに通いつつ、おうちヨガも忘れずにできるだけ毎日トレーニング。

先生からのお褒めの言葉に助けられて続けていたら、気づけばもう３ヶ月。

身体はもちろん、頭も柔軟になってきているみたい！！

ヨガ、すばらしい！！！


気負わず、焦らず、ナチュラルを心がけて。
自分に合った美しいスタイルを身につけていきましょう。

ひよこ豆の私

不安がない訳じゃない。

正解と不正解だけじゃない世界で、何かを選択しなければならない。


私はまだまだひよこ豆。

深呼吸を繰り返しながら、ひとつずつ決めればいい。